健身 x 挑戰 x 好友

各種健身挑戰賽,結合遊戲與專業,與好友一同成功達成健身目標。

讓你的健身計畫如同遊戲通關

結合身體數據、日常飲食與健身運動,完成挑戰賽的專業營養與運動目標
透過好友相互督促提升排名,一步步朝向健身成功的路上。

均衡飲食挑戰賽
學到日常飲食應該如何選擇與搭配才能滿足六大類的均衡飲食,搭配短期的熱量控制,讓身體維持最佳代謝機能且不致營養不良,此飲食法可用在日常生活中,幫助自己與他人建立健康的飲食型態。
低醣飲食挑戰賽
學習哪些是醣類食物並將日常食物中的醣類減量,在熱量控制的前提之下,減少過多醣類攝取就能避免或減少過多的水分和體脂肪,進而達到減重、減脂的效果,搭配運動的話減脂效果會加成!此外,低醣飲食的餐後血糖不會一下子衝高而導致昏昏欲睡,相對精神可能會更好。
低油飲食挑戰賽
了解日常飲食中需特別注意哪些富含油脂的食物,以及外食中有那些看得見的大量油脂,還有許多看不見而不小心吃進過多的「隱藏油脂」。減少過多油脂的情況下可能容易肚子餓,建議搭配較多的蔬菜和低脂蛋白質來增加飽足感及足夠的熱量。
1410斷食挑戰賽
深入了解斷食法的原理。斷食法將禁食(空腹)時間延長,身體在沒吃東西時較容易將脂肪拿出來使用,若最後一餐能早點吃完並早點睡覺,並搭配每日的運動,會是很好的減重方法,減掉脂肪且維持肌肉量,不易產生溜溜球效應而越減越胖。
168斷食挑戰賽
深入了解斷食法的原理。斷食法將禁食(空腹)時間延長,身體在沒吃東西時較容易將脂肪拿出來使用,若最後一餐能早點吃完並早點睡覺,並搭配每日的運動,會是很好的減重方法,減掉脂肪且維持肌肉量,不易產生溜溜球效應而越減越胖。
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健身挑戰賽

提供各種健身挑戰賽,專業營養師與健身教練團隊設定專業的健身目標,透過簡單的每日任務幫助你改善體態。

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遊戲化紀錄

結合飲食與運動記錄功能,藉由每日記錄完成挑戰賽任務,執行飲食控制與運動計畫,建構營養學的基本觀念,有效管理個人健康。

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好友互動

與好友一同參與挑戰賽,透過競爭排行榜與留言互動方式,互相激勵健身行為,共同堅持達成健身目標。

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